基本鍛錬である 立禅 は 手・足腰の鍛錬は勿論 氣や呼吸を整え 氣を養生・蓄積し 脳と神経を繋げ 円滑で俊敏な動作が可能となる 太気拳の根幹をなす基本中の基本です。 また 人は動的動作をすると外筋（太い筋肉）が働き 内筋の細い筋肉はあまり動作せず使わ…